La concentración es el proceso a través del que seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estímulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los demás.
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Dispersión |
Se produce cuando se está pendiente de demasiadas cosas y se quiere abarcarlo todo, con lo que en realidad no se presta a nada la atención suficiente |
Para superar esta dificultad, es muy útil la organización. |
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Distracción |
Concentrarse en los estímulos propios (pensamientos, sensaciones), lo que impide atender a estímulos externos (el estudio). |
En este caso es útil repetirse a uno mismo, tantas veces como sea necesario, que después ya habrá tiempo para pensar en lo que se quiera pero que ahora es tiempo de estudio. |
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Fatiga |
Incide negativamente en la concentración. |
El descanso es la solución más conveniente. |
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Falta de base o del conocimiento |
Necesario para entender lo que se tiene que estudiar (si no se entiende lo que se lee, por ejemplo, es muy difícil mantener un nivel adecuado de atención). |
Será necesario dedicar un tiempo para revisar los contenidos básicos y afianzarlos. |
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No saber cómo se debe estudiar |
Conocer y aplicar las técnicas de estudio contribuye a superar esta dificultad. |
"La concentración es una actividad cognitiva, que aunque pueda parecer raro, se realiza por medio del razonamiento. Consiste en centrar nuestra atención de forma voluntaria sobre un aspecto en concreto, y poder mantenerla".
(Fuente:http://www.lifeder.com)
¿Cómo mejorar la concentración?
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La relajación proporciona un estado de bienestar que elimina tensiones y la fatiga y favorece la concentración. Hay diversos tipos de ejercicios de relajación; su uso periódico mejora el rendimiento de la actividad intelectual. Dos técnicas fundamentales y complementarias que favorecen la relajación son:
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